禁煙をはじめても辛い割になかなか効果が見えてこないので、すぐに禁煙撤回してしまうという人は多いはず。
禁煙効果がでるのは、開始からから５~６週間かかるらしいです。つまり1ヶ月以上は効果が見えない（あんなに辛いのに！）
でも禁煙成果を勝ち得るために１ヶ月は我慢し、この辛い時期を何とか乗り越えると、そこで初めて禁煙の良さを感じる事が出来ます。
禁煙手段として選択されるのが、少しずつ煙草を吸う量を減らしていくという減煙方法か全く吸わないという断煙方法。
減煙は服用している薬を、少しずつ量を減らしていくというのと同じ考えですが、タバコの場合は薬よりももっと難しいらしいです。
一旦減らせても、すぐ元の本数に逆戻りってことは多いみたい。
ということでやはり成功には減煙と比較しても禁煙の成功率がとても高い断煙をお勧め！
禁煙を決意したらもうタバコは１本たりとも口にしない！という決意が必要です。
あと喫煙期間が長期間であればあるほど禁煙するのは難しいとされえていて、減煙ではほぼ禁煙に成功しないらしい。
強い意志で禁煙に望みましょう！続けていくと必ず身体が変わっていくのを感じるよ！