実は禁煙すると太りやすくなるというのは、本当です。
どうして禁煙すると太りやすくなるのかというと、タバコをすっていると胃の粘膜を刺激しているので、通常タバコをすっていない人よりも胃の調子が悪いのです。ですが、禁煙することで胃の調子もよくなります。
そしていつも口にくわえていたタバコを吸わなくなると、口寂しくなってしまいつい何かをつまんでしまうということも多くあります。
このため禁煙すると、太りやすくなるというのです。

太るのなら禁煙なんてしたくないと考える人がいるかもしれませんが、禁煙しているときの間に我慢できなくてタバコは吸わないけれど、お菓子を食べたりすることで太る原因となっているのでタバコを吸っているから痩せるということでもないのです。
ですので、太るからという理由で禁煙を諦めるのはやめておきましょう。

そのときやめないと、後々健康を害して悔やむことになるかもしれませんよ。健康のためにも少しくらいは、太ってもよいというような気持ちで禁煙してみてはいかがでしょうか。

山地酪農を行っている知り合いはヘビースモーカーだったのですが、禁煙を始めました。
キッカケはお嫁さんが妊娠したからなのですが、これから生まれてくる子どものためにも禁煙する覚悟が出来たみたいです。
あれだけヘビースモーカーだったのですから、口寂しくてついつい何か食べてしまい太ってしまうことは覚悟していたようですが、おしゃぶり昆布と梅干しをいつも携帯しているようで、できるだけ何も食べなないようにして、どうしてもタバコが吸いたくなったらこの２つを口にしていたようです。

カロリーも低いためかこの友人は禁煙したあとも、体重は変わらなかったそうな。

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この本の特徴として精神力がいらないということだったり、禁断症状がないとか誰にでもやめることが出来る方法を紹介しているのです。
簡単に禁煙できるのであれば興味のある人も多いと思いますが、この本はどういった内容なのでしょうか。

この本のセラピー内容のポイントは２つになっていて、たばこは美味しくないということを実感して、禁煙したことに悲壮感を感じなくするといった内容が書かれています。
初めてタバコを吸った時のことを覚えていますか？最初吸ったときはとてもまずい、変な味と思ったのではないでしょうか。
そして気分が悪くなったりとけして美味しいものではなかったと思います。
ですがそんな美味しくないものを吸っているとニコチン中毒になって、タバコを吸い続けるといった習慣ができてしまうのです。
タバコはけして美味しいものではないですよね？
そして禁煙している方の多くは悲壮感を漂わせて暗い気分で禁煙していませんか。
タバコを吸わなくても何も支障がないのに、どうして吸う必要があるのかわかりませんよね、健康を害しながら中毒になっているだけ。
タバコが吸えないと悲観するより、たばこを吸わなくて良くなったと考えかたを変えるといった内容になっています。

この“二コレット”ですが、細かな注意点がいくつかあります。気温が高い場所での保管は禁物。噛む15分前にコーヒーやジュースを飲むと効果が薄れる。また噛む際は、30分以上、時間をかけて噛む必要があるなどです。
しかし、“二コレット”を柔らかくなるまで噛むことで、頬と歯茎の間に挟みニコチンを摂取することが出来、禁煙をすると現れる「離脱症状」を軽くすることが出来ます。

煙草同様、ニコチンを身体に入れるのだから禁煙になってないのではと考えられますが、ニコレットに含まれるその他の成分が煙草を不味く感じさせる効果があると言われています。結果として二コレットを使用するようになると煙草を吸っても不味いので、禁煙・減煙効果があるのです。
さらに禁煙・減煙が出来れば、ニコチンを含む“二コレット”も不要になっていくように、順に禁煙を促すことのできる「禁煙グッズ」なのです。

まずは１日にどの程度の本数の煙草を吸って何年間喫煙してきたかなど、自分の喫煙状況の把握が重要になってきます。
病院に行くと禁煙治療の前にその調査が行われます。
また過去に禁煙をしていたが、中断してしまった経験がある人は、その理由を明らかにすることも重要です。
健康状態も調べ、喫煙での身体に起こるダメージについても改めて確認します。
このことを踏まえて、個人個人の禁煙の方法を決定します。

それが終わると、ニコチン依存度が把握できる「スクリーニングテスト」が実施されます。
依存度（ニコチン）にもより、使用する薬の種類も変わります。薬を使用せず禁煙をする事もあります。

禁煙当初はストレスがかかることもあるので、生活ににゆとりがある時がお勧めです。

本物の煙草そっくりな「電子たばこ」は、吸い口を吸えば口から煙みたいな水蒸気がでます。
「電子たばこ」はタールなどを含まず、身体に優しい煙草です。その種類はハーブ味やフルーツ味、またニコチンを含むものからニコチンを含まないものもありますが、徐々にニコチンを減らしていく事が出来ます。

また副流煙が発生しない「電子たばこ」は、吸う人だけじゃなく、吸わない人にも優しい煙草です。禁煙場所でも吸う事が出来ます。
でも本物そっくりなので、喫煙がダメな場所で吸っていると誤解をされるかもしれないので注意してください。
日本でも早く広まれば、公共の場でも堂々と使える日がくるかもしれません。

またお金がかからないメリットがあります。メーカーによって異なりますが、通常の煙草１本分で20本分くらい吸う事が出来ます。
初期費用はかかりますがありますが、長期間で利用することを考えると安くなります。

依存症であるためリラックスしている錯覚に陥るだけなのです。
ニコチンが切れるとストレスが溜まりやすい状態になります。
禁煙をすればニコチンが切れている状態のためストレスが溜まります。
しかしこのイライラに耐えることで、ニコチンの依存症が治るのです。
つまり禁煙すればストレスを軽減できるという効果があるのです。

ストレスの原因はニコチン依存症だけではありません。
最近では公共の場で喫煙ができる場所がかなり減っています。
喫煙所を探さなければならないというストレスも減ります。
歩きたばこを罰金などで取り締まる自治体も増えており、たばこを吸う場所はなかなか見つけることはできません。
仕事においても社内が禁煙という職場が多くを占めるようになっています。
職場でも喫煙ルーム以外では吸うことができません。喫煙者は段々肩身の狭い思いをすることが増えているのが現状です。
禁煙をしてたばこをやめてしまえば、このようなストレスからは無縁の生活を送ることができるのです。

そして１～２年であれば、そこまで気にならなくても5年、10年と考えるととんでもない金額です。
5年煙草を吸わなければ100万、１０年煙草を吸わなければ、２００万円も貯まるのです。車も買える金額です。
このように金銭面を考えていくと、禁煙の決意も固まるのではないでしょうか。

煙草の値上げも囁かれており、1箱が１０００円になる日もくるかも。1000円になる前に禁煙しておく方がよさそうですよ。

①電子たばこ
見た目もたばこにそっくりな話題の商品。煙も出るため、本物のたばこを吸っている気分を味わえて禁煙成功者も多い商品。
②離煙パイプ
これも禁煙の成功率が高い商品です。
離煙パイプに煙草をつけて普段と同じように煙草を吸うだけで、徐々にニコチン離れが出来ます。
最大の魅力は、煙草止めなくても、吸いながら禁煙が出来ること。

もちろんこの他にも禁煙方法は様々あります。
禁煙セラピー、禁煙草、ニコチンガム等も効果がある禁煙の手段として人気が高いです。
ただ、どの禁煙の方法にしても５～６週間は続けることが重要です！効果が実感出来るまで、健康な毎日を送れるよう、頑張って続けましょう！